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La santé physique

Il est important de parler de santé physique avec votre ado. Au fur et à mesure qu'il gagne en maturité, il aura une meilleure connaissance de ses choix alimentaires et de la façon dont il se nourrit, de l'activité physique qu'il pratique et du sommeil dont il a besoin, soit beaucoup plus par rapport à ses habitudes de sommeil d'il y a quelques années à peine. Il est normal d'encadrer quelque peu ces activités, surtout si votre ado vieillit et passe de plus en plus de temps à l'extérieur de la maison. Il est donc très important de parler à votre ado de ses choix et de leurs incidences sur sa santé physique.

Consultez le Guide alimentaire canadien ensemble et voyez la quantité et le genre d'aliments que votre ado devrait manger chaque jour. Par exemple, vous pourriez suggérer une activité physique pour toute la famille tous les deux jours. Encouragez votre ado à pratiquer un sport ou à faire de l'exercice pour se garder en bonne condition physique. C'est également une bonne idée de lui rappeler qu'elle a encore besoin d'environ neuf heures de sommeil chaque jour, car son corps conna?tra une forte poussée de croissance au cours des prochaines années, et que sans les bons aliments, le repos et l'exercice qui s'imposent, elle n'aura sans doute pas le meilleur état de santé qui soit.

Si vous ne l'avez déjà fait, parlez avec votre ado de l'importance des relations sexuelles protégées et des soins à apporter au corps. Abordez le sujet avec calme, pendant un moment de détente. Si votre ado éprouve de la gêne à parler des relations sexuelles protégées, faites-lui savoir que c'est tout à fait normal de ressentir de l'embarras, mais que vous souhaitez qu'il écoute ce que vous avez à lui dire. Dites-lui également qu'il peut vous parler à tout moment où il se sentira à l'aise. Faites un effort pour ne pas rester surpris ou réagir négativement s'il vous pose une question embarrassante plus tard!