Alimentation
Quel dégât! Si vous n’avez pas déjà un chien, vous voudrez peut-être emprunter celui d’un ami, du moins à l’heure des repas de votre tout-petit. La plupart des enfants commencent à utiliser une fourchette et une cuiller (et leurs doigts et leurs pouces) pour manger juste après l’âge d’un an. Permettre à votre enfant de manger tout seul est excellent pour son développement, mais le spectacle peut être éprouvant!
Efforcez-vous d’offrir une variété d’aliments sains à votre enfant à chaque collation et repas. Coupez la nourriture en petits morceaux et assurez-vous que votre enfant est capable de bien mastiquer et bien avaler la nourriture qui lui est offerte.
La clé d’un repas agréable est la patience. Forcer votre enfant à manger quelque chose entraînera probablement stress et frustration pour tout le monde. Vous devrez peut-être présenter un nouvel aliment à votre enfant plusieurs fois avant qu’il y prenne goût. Si votre tout-petit ne mange que des petits pois et des bananes un soir, et que des haricots noirs et des patates douces le lendemain soir, ne vous inquiétez pas. À cet âge, les enfants n’ont pas besoin de manger des aliments de chaque groupe alimentaire à chaque repas chaque jour pour satisfaire à leurs besoins nutritionnels. Ce n’est pas un problème. La plupart des petits enfants satisfont à leurs besoins nutritionnels dans le cours de la semaine.
Pour ce qui est de la quantité de nourriture que votre enfant mange, rappelez-vous que les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire mangent généralement quand ils ont faim et jusqu’à ce qu’ils soient rassasiés. Les jeunes enfants ont un petit estomac, alors ils doivent souvent manger plus fréquemment que les adultes. Tant que vous offrez des collations et des repas sains, votre enfant aura la nutrition dont il a besoin.
Il est important de suivre les recommandations du Guide alimentaire canadien sur les types et les quantités d’aliments que votre enfant devrait manger. Pour avoir des renseignements plus précis sur votre tout-petit et ses besoins nutritionnels, parlez à votre fournisseur de soins de santé.
- 10 mythes courants sur la nourriture – Manger pour être en santé
- Le Guide alimentaire canadien – Renseignements sur comment bien manger avec le Guide alimentaire canadien.
- Service de consultation de diététistes (en anglais seulement) – Les utilisateurs du service peuvent consulter un diététiste, qui est un professionnel de la santé agréé spécialisé en nutrition. Le service est gratuit.
- Le diabète, votre enfant et vous (en anglais seulement)
- Les diététistes du Canada : La nutrition de A à Z – Une alimentation saine est un facteur clé de la promotion de la bonne santé. Ces ressources en nutrition qui couvrent divers sujets allant de l’achat des aliments aux vitamines vous aideront à faire les bons choix pour vos besoins individuels en matière de santé.
- Mangez, buvez pour être en pleine santé : 8 manières de profiter des Fêtes autour d’une table, avec la famille ou des amis
- Les comportements alimentaires : une recette pour de saines habitudes alimentaires
- Livre de recettes familiales favorites en ligne – Dans ce livre de recettes du programme Bébés en santé du Manitoba, vous trouverez des recettes délicieuses, nutritives et faciles à préparer qui plairont à toute la famille, ainsi que des conseils de cuisine.
- L’alimentation de votre bébé jusqu’à un an – Aidez votre enfant à adopter dès le départ de saines habitudes alimentaires qu’il conservera toute sa vie.
- Guides alimentaires et saine alimentation
- Une saine alimentation chez les enfants d’âge préscolaire
- Ressources et menus pour une bonne nutrition (en anglais seulement) – L’Office régional de la santé de Winnipeg offre diverses ressources sur la nutrition aux groupes et organisations.
- Coordonnées de nutritionnistes à Winnipeg (en anglais seulement) – Les nutritionnistes communautaires peuvent vous donner de l’information sur la nutrition. Trouvez-en un près de chez vous.
- Mangeur difficile – Les tout-petits ont souvent des phases pendant lesquelles ils refusent certains aliments ou ne mangent qu’un petit nombre d’aliments particuliers.
- Où acheter et manger des produits manitobains (en anglais seulement)