Sommeil
Dormir. Que c'est merveilleux! Les nouveau-nés ont besoin de dormir beaucoup pour pouvoir grandir en bonne santé. Ils ont besoin de 14 à 16 heures de sommeil par jour mais les tout petits bébés dorment rarement plus de trois heures de suite. Comme cette courte période peut vraiment être difficile pour les parents, quand votre bébé dort, vous devriez dormir vous aussi. Votre sommeil sera sporadique et interrompu pendant un certain temps et il faut vraiment dormir pour être en santé et avoir l'énergie nécessaire pour prendre soin de votre bébé. Alors, dormez chaque fois que vous en avez l'occasion!
Au départ, votre bébé dormira peut-être à différents moments de la journée mais, vers l'âge de trois mois, il peut commencer à prendre certaines habitudes. Il commencera peut-être à dormir pendant de longues périodes la nuit et moins souvent ou pour des périodes plus courtes pendant la journée. Ne vous en faites pas s'il semble confondre le jour et la nuit; vous pouvez faire certaines choses pour l'aider à adapter ses heures de sommeil de façon qu'elles conviennent à votre famille.
Vous pouvez par exemple aider votre bébé à savoir qu'il est l'heure de dormir en adoptant une routine avant la sieste et avant qu'il se couche pour la nuit. Vous pouvez par exemple lui lire une histoire avant le dodo ou bien lui donner un bain avant de le coucher pour la nuit. Si vous faites la même activité avec votre enfant avant qu'il aille dormir, il commencera à comprendre qu'il est l'heure de se reposer après cette activité.
Vous pouvez aussi l'aider à adopter de bonnes habitudes pour dormir en le dorlotant avant la sieste de façon qu'il se détende mais essayez de le mettre dans son berceau avant qu'il ne s'endorme. En effet, il faut que votre bébé apprenne à s'endormir tout seul et, en prenant tout de suite cette habitude, cela vous aidera tous les deux pour l'avenir!
Votre bébé va faire du bruit et remuer pendant son sommeil. C'est normal. S'il se réveille pendant la nuit, donnez-lui quelques minutes pour se rendormir avant de le prendre dans vos bras. C'est important qu'il apprenne cela pour pouvoir un jour dormir toute la nuit sans se réveiller.
Il faut toujours mettre les bébés sur le dos pour dormir, jamais sur le côté ni sur le ventre parce que ces positions sont associées à la mort subite du nourrisson (MSN). Pour d'autres renseignements sur les habitudes de sommeil des bébés, veuillez cliquer sur les liens suivants :
- La prévention de la tête plate chez les bébés qui dorment sur le dos - Chez les bébés, la position la plus saine pour dormir est la position sur le dos. Si vous voulez en savoir plus sur les positions pour dormir et sur les façons d'empêcher l'aplatissement du crâne des bébés qui dorment sur le dos, cliquez sur ce lien.
- Dormir en toute sécurité - Pour vous renseigner davantage sur les façons de créer un environnement sécuritaire pour votre bébé quand il dort, afin de réduire le risque de blessure et la mort subite du nourrisson (MSN), consultez ce site.
- De saines habitudes de sommeil pour votre bébé et votre enfant - Consultez ce lien pour en savoir plus sur les façons de créer un environnement sécuritaire pour votre bébé quand il dort.
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